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Hidroginástica | |
Ginástica |
| MANHÃ | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Horários | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta |
| 06:15 | - |
- |
FLEXIBILIDADE 45' Ale |
- |
- |
| 06:30 | ALONGAMENTO Ale |
- |
- |
- |
ALONGAMENTO
Ale |
| 07:00 | SUPER LOCAL Ale |
BODYCOMBAT Alexandre |
RPM Ale |
BODYPUMP Alexandre |
LOCAL CARIOCA 75' Ale |
| 08:00 | RPM Ale |
BODYBALANCE Alexandre |
SUPER LOCAL 75' Ale |
BODYBALANCE Alexandre |
- |
| 08:15 | - |
- |
- |
- |
ALONGAMENTO 15' Ale |
| 08:30 | - |
- |
- |
- |
RPM 45' Ale |
| 09:00 | ABD 30' Ale |
BODYJAN 60' Alexandre |
- |
BODYJAN 60' Alexandre |
- |
| 09:15 | - |
- |
ALONGAMENTO 15' Ale |
- |
- |
| TARDE | |||||
| 12:00 | ALONGAMENTO 45' Monyque |
- |
ALONGAMENTO 45' Monyque |
- |
- |
| 17:15 | - |
SPINNING Monyque |
- |
SPINNING Monyque |
- |
| NOITE | |||||
| 18:00 | AERO 45' Juliano |
ABD E GLUTEOS Monyque |
POWER JUMP 45' Juliano |
ABD E GLUTEOS Monyque |
MAT PILATES Monyque |
| 18:30 | - |
MAT PILATES 45' Monyque |
- |
FLEXIBILIDADE 45' Monyque |
- |
| 18:45 | ABD Juliano |
- |
ABD Juliano |
- |
- |
| 19:00 | BODYPUMP Alexandre |
- |
BODYPUMP Alexandre |
- |
SPINNING Monyque |
| 19:30 | - |
SPINNING 60' Dani |
- |
SPINNING 60' Dani |
- |
| 20:00 | POWER JUMP 45' + ALONGAMENTO 15' Juliano |
- |
ALONGAMENTO 45' Juliano |
- |
- |
| 20:30 | - |
ABD 20' + GLÚTEO CARIOCA 20' Dani |
- |
ABD 20' + GLÚTEO CARIOCA 20' Dani |
- |
